平时胃肠不太好的人 夏天喝中性茶、温性茶 　　品茶是夏天人们常做的事情。对此，专家表示，人们夏季喝茶一定要根据自己的体质来选择，肠胃不好的人尤其需要注意。这是因为夏季人的气血多集中于体表，脾胃阳气相对不足，再加上夏天湿热容易困脾，所以就造成脾胃虚弱的现象。肠胃不好的人在夏天特别容易拉肚子就与此有关。这类人比较好不要喝绿茶等性味比较寒凉的茶叶，而要喝乌龙、普洱等中性、温性的茶叶。这样能够暖脾胃，减少胃肠道疾病的发生。夏天应酬多，有抽烟喝酒习惯的人适合多喝一点凉茶，惠安优质的桶装水省钱。身体虚寒的老年人适合喝红茶和普洱茶。 　　现代都市人受生活习惯的影响，往往具备多种体质于一身。看似身体不错、虚胖，惠安优质的桶装水省钱、能吃，惠安优质的桶装水省钱，但是大便不成形，不敢吃凉的青壮年，还是以白开水为饮料为宜。

夏季饮食注意 多吃苦味食物 　　在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能消 除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。 　　☆注意补充维生素 　　高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，比较好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。 　　☆别忘补盐补钾 　　夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。

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